Rock Solid Training

THRYVE DAILY WORKOUT

The workout today is inspired by Dwayne "The Rock" Johnson. So get ready for some Old School Strength.

Warm-up: 3 min jump rope, 25 push-ups, 25 toe touches, 10 pull-ups (or inverted rows), 25 squats

Exercise                                     Warm Up                 Sets             Reps        Rest

 Back Squat                                   2x12                       4                  6-8           120

Bench Press                                   2x12                      4                  6-8            120

Bent Over Barbell Row                 2x12                      4                   6-8            120

Barbell Upright Row                     2x12                      4                   6-8            120

Seated Calf Raise                          2x12                      4                   6-8            120

Floor Crunch                                                              3                     15              30